Hatha Yoga

Wat is Hatha yoga?

 

Hatha yoga is een van de oudste vormen van yoga. Oorspronkelijk werden de houdingen beoefend om lang in de juiste zithouding "de lotus" te kunnen mediteren.

 

 In  Hatha yoga  wordt de nadruk gelegd op de asana's ( de yogahoudingen).

Men gaat uit van de eenheid van lichaam en geest waarbij de adem de verbinding vormt. 

Het is de dragende kracht van de beweging.
De beweging welke helpt het lichaam soepeler en krachtiger te maken.

 

Het helpt de aandacht naar binnen te brengen en te voelen.

Wat gebeurt  er in het lichaam en in de geest?

Hoe voelt het lichaam, zijn er gedachten of kun je stil worden in de houding?

 

 

 

 

 

 De les inhoud

 

Een les bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen.

Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht.

De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. 

 

Daarnaast in elke les 

ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat.

De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.

Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent

 toegankelijkheid

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.

Yoga is prestatieloos, ieder doet het naar zijn/haar kunnen.

 

Het is belangrijk om bij jezelf te blijven en te voelen wat je nodig hebt op dit moment.

 

Yoga houdt je lichaam soepel en krachtig.

Er ontstaat ontspanning in  het lichaam,

de geest en de adem.

 

 

Adres
Hoogeweg 28
2231 MS
Rijnsburg
tel. 0629163637
Locatie

© 2015 by YOGA STUDIO LAURENNE.

© 2015 fotografie door AR Fotografie