Yin Yoga

Wat is Yin yoga?

Yin yoga is een rustige, zachte manier van yoga waarbij de klassieke asana’s (houdingen) langer aangenomen worden dan in bijvoorbeeld Hatha yoga.

Hatha yoga is dynamisch en in beweging.

Yin yoga is statisch en in verstilling.

De houdingen worden 3 tot 5 minuten aangenomen waarin je zo stil mogelijk blijft liggen.

De werking is op het stugge bindweefsel , de banden en pezen gericht. Bindweefsel bevindt zich in het hele lichaam, de huid, de spieren en aanhechtingen. Bindweefsel heeft tijd nodig om te kunnen ontspannen. Zo’n anderhalve minuut.

Door het ontspannen/ rekken wordt het lichaam soepeler. De energie kan beter door je heen stromen. Blokkades kunnen opgelost worden. De adem kan zich gaan verdiepen.

Om een aantal minuten in de houding te kunnen blijven wordt er gebruik gemaakt van ondersteunend materiaal zoals props, blokken, bolsters of een opgerold dekentje.

 

Door de adem te voelen, de aandacht naar binnen te brengen, de geest stil te laten worden, kun je in een meditatieve staat komen.

Het  lichaam  kan dan weerstand en spanningen los laten op een dieper gelegen niveau wat  een positief effect heeft op de gezondheid.

 

Yin Yang en  meridianen

Yin/ Yang, zoals in zwart-wit, zon-maan,

dag-nacht,vrouwelijk-mannelijk.

Yin brengt je terug bij jezelf, de stilte , de rust.

Het brengt ons meer aanwezig in het moment,

in het nu.

Yang is de beweging, het actieve, de westerse manier van ons leven. We hebben het allebei nodig.

De uitdaging is een balans in beiden te vinden. Yin yoga kan evenwicht brengen in ons actieve leefstijl. Stress reduceert, wat onze gezondheid bevordert.

 Chinese geneeskunde staat ook voor deze

yin-yang balans in de meridianen.

Meridianen zijn energiebanen die je door ons hele lichaam heen kunt vinden. 

Iedere meridiaan staat in verbinding met een orgaan en de daarbij behorende functies.

In yin yoga worden deze meridianen gestrekt wat helpt om ze in balans te brengen.

Adres
Hoogeweg 28
2231 MS
Rijnsburg
tel. 0629163637
Locatie

© 2015 by YOGA STUDIO LAURENNE.

© 2015 fotografie door AR Fotografie